{"id":1881,"date":"2023-12-04T18:51:52","date_gmt":"2023-12-04T18:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/?page_id=1881"},"modified":"2024-02-28T10:42:45","modified_gmt":"2024-02-28T10:42:45","slug":"","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/en\/tr-siza\/","title":{"rendered":"","raw":""},"content":{"rendered":"","protected":false,"raw":""},"excerpt":{"rendered":"","protected":false,"raw":""},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_be_post_content":"<!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":1927,\"width\":1160,\"height\":450,\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"none\",\"style\":{\"color\":{}}} -->\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/sizo.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1927\" width=\"1160\" height=\"450\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:file {\"id\":1937,\"href\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/trenirouka-va-umovah-siza.pdf\",\"displayPreview\":false} -->\n<div class=\"wp-block-file\"><a href=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/trenirouka-va-umovah-siza.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download>\u0421\u043f\u0430\u043c\u043f\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c<\/a><\/div>\n<!-- \/wp:file -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><strong>\u0423 \u0434\u0430\u0434\u0437\u0435\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b\u044f \u045e \u0430\u0441\u043d\u043e\u045e\u043d\u044b\u043c \u0431\u0430\u0437\u0430\u0432\u044b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u043a\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u043d\u0430\u043a\u0456\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043f\u0440\u0430\u0446\u043e\u045e\u043a\u0443 \u045e\u0441\u044f\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u0430: \u043d\u043e\u0433\u0456, \u044f\u0433\u0430\u0434\u0437\u0456\u0446\u044b, \u043f\u0440\u044d\u0441, \u0441\u043f\u0456\u043d\u0430, \u0440\u0443\u043a\u0456.<\/strong><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0430\u0434 \u0442\u0440\u044d\u043d\u0456\u0440\u043e\u045e\u043a\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0430\u0431\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0440\u0430\u0431\u0456\u0446\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0456\u043d\u043a\u0443, \u043a\u0430\u0431 \u0440\u0430\u0437\u0430\u0433\u0440\u044d\u0446\u044c \u0456 \u043f\u0430\u0434\u0440\u044b\u0445\u0442\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u0434\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0456\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u043a\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u045e \u0446\u044f\u0433\u043b\u0456\u0446\u044b \u0456 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u0437\u0431\u044f\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u0430\u045e\u043c\u0430\u045e. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0456\u043d\u043a\u0430 \u0442\u0430\u043d\u0456\u0437\u0443\u0435 \u0441\u044d\u0440\u0446\u0430\u0432\u0430-\u0441\u0443\u0434\u0437\u0456\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0456\u0441\u0442\u044d\u043c\u0443, \u043f\u0430\u043b\u044f\u043f\u0448\u0430\u0435 \u043d\u044f\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430-\u0446\u044f\u0433\u043b\u0456\u0447\u043d\u0430\u0435 \u045e\u0437\u0430\u0435\u043c\u0430\u0434\u0437\u0435\u044f\u043d\u043d\u0435 \u0456 \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0437\u0456\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u044d\u043d\u0456\u0440\u043e\u045e\u043a\u0443. <strong>\u041f\u0440\u0430\u0446\u044f\u0433\u043b\u0430\u0441\u0446\u044c 3-5 \u0445\u0432.<\/strong> <strong>\u0420\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0446\u044c \u0442\u044b\u043f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0456\u043d\u043a\u0456, \u044f\u043a\u0456 \u0456\u043c\u0456\u0442\u0443\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u043a\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0448\u0442\u043e \u0431\u0443\u0434\u0443\u0446\u044c \u0432\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0447\u0430\u0441 \u0430\u0441\u043d\u043e\u045e\u043d\u0430\u0439 \u0442\u0440\u044d\u043d\u0456\u0440\u043e\u045e\u043a\u0456.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0421\u041a\u0410\u0427\u041a\u0406 \u041f\u0420\u0410\u0417 \u00ab\u0423\u042f\u040e\u041d\u0423\u042e \u0421\u041a\u0410\u041a\u0410\u041b\u041a\u0423\u00bb<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1913,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/01\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:paragraph {\"placeholder\":\"Content\u2026\"} -->\n<p><strong><strong>\u0423\u044f\u0432\u0456\u0446\u0435 \u045e \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u0445, \u0448\u0442\u043e \u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u0435\u0446\u0435 \u045e \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0443.<\/strong><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0440\u044b\u043d\u044f\u0446\u044c \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430, \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0437\u0435. \u041d\u043e\u0433\u0456 \u043d\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u0435 \u043f\u043b\u044f\u0447\u044d\u0439, \u0437\u043b\u0451\u0433\u043a\u0443 \u0441\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u044f \u045e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u0421\u043f\u0456\u043d\u0430 \u0440\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f. \u0420\u0443\u043a\u0456 \u0441\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u044f \u045e \u043b\u0430\u043a\u0446\u044f\u0445, \u043b\u043e\u043a\u0446\u0456 \u043f\u0440\u044b\u0446\u0456\u0441\u043d\u0443\u0442\u044b\u044f \u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430. \u0420\u0430\u0431\u0456\u0446\u0435 \u0440\u0443\u0445\u0456 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0456 \u043a\u043e\u043b\u0430\u043c \u0456 \u045e \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0443\u044f\u045e\u043b\u044f\u0439\u0446\u0435, \u0448\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0430\u043a\u0456\u0434\u0432\u0430\u0435\u0446\u0435 \u0448\u043d\u0443\u0440 \u0430\u0434 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0456. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0431\u0443\u044e\u0447\u044b \u043f\u0435\u0440\u0430\u0441\u043a\u043e\u0447\u044b\u0446\u044c \u043f\u0440\u0430\u0437 \u0448\u043d\u0443\u0440 \u0430\u0434 \u0443\u044f\u045e\u043d\u0430\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0456, \u0440\u0430\u0431\u0456\u0446\u0435 \u0440\u044d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u044f \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0456. \u041d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u0446\u044c \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430. \u041f\u0430\u0434\u0441\u043a\u043e\u043a\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0440\u044b\u0437\u044f\u043c\u043b\u044f\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0441\u0430\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043a\u0456, \u0437\u043b\u0451\u0433\u043a\u0443 \u0430\u043c\u0430\u0440\u0442\u044b\u0437\u0443\u044e\u0447\u044b, \u043a\u0430\u0431 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u045e\u043c\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u044f \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u0417\u0430\u0445\u043e\u045e\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0442\u044d\u043c\u043f \u0441\u044f\u0440\u044d\u0434\u043d\u044f\u0439 \u0456\u043d\u0442\u044d\u043d\u0441\u0456\u045e\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456. \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0440\u0430\u045e\u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u0435 (\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435\u043c).<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 30-50-100-150 \u0456 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u043e\u045e \u0430\u0431\u043e 5-10-15 \u0445\u0432\u0456\u043b\u0456\u043d\u0430\u045e,<\/strong> <strong>\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0430\u0434 \u0444\u0456\u0437\u0456\u0447\u043d\u0430\u0439 \u043f\u0430\u0434\u0440\u044b\u0445\u0442\u043e\u045e\u043a\u0456.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><strong>\u0420\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0432\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0446\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u044b\u043c \u043f\u0430\u0432\u0435\u0442\u0440\u044b, \u0443 \u043f\u0440\u0430\u0433\u0443\u043b\u0430\u0447\u043d\u044b\u043c \u0434\u0432\u043e\u0440\u044b\u043a\u0443. \u0410\u0431\u043e \u045e \u043f\u0430\u043c\u044f\u0448\u043a\u0430\u043d\u043d\u0456, \u0434\u0437\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u0440\u044b \u0456 \u043a\u0456\u0441\u043b\u0430\u0440\u043e\u0434\u0443.<\/strong><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\"><strong>\u0421\u0443\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043f\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430: \u043f\u0440\u044b \u0445\u0432\u0430\u0440\u043e\u0431\u0435 \u0441\u044d\u0440\u0446\u0430 \u0456 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0456\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u045e, \u0442\u0440\u0430\u045e\u043c\u0430\u0445 \u0430\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430-\u0440\u0443\u0445\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443.<\/strong><\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/01-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1913 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u041a\u041b\u0410\u0421\u0406\u0427\u041d\u042b\u042f \u041f\u0420\u042b\u0421\u042f\u0414\u0410\u041d\u041d\u0406<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1912,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/02\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0446\u044c \u043f\u0430\u0437\u0456\u0446\u044b\u044e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u044b, \u043d\u043e\u0433\u0456 \u043d\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u0435 \u043f\u043b\u044f\u0447\u044d\u0439. \u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0456\u0446\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u044b, \u0441\u043f\u0456\u043d\u0430 \u0440\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f (\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0456\u043c\u0441\u044f), \u0437\u043b\u0451\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0445\u0456\u043b\u0435\u043d\u0430\u044f \u045e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u044d\u0441, \u0430\u0434\u0432\u043e\u0434\u0437\u0456\u043c \u0441\u0446\u0451\u0433\u043d\u044b \u0437\u043b\u0451\u0433\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0456 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0433\u0456\u043d\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0456 \u045e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041f\u0440\u044b\u0441\u044f\u0434\u0430\u0435\u043c \u0434\u0430 \u045e\u0437\u0440\u043e\u045e\u043d\u044e \u043f\u0430\u043a\u0443\u043b\u044c \u0432\u0430\u0448\u044b\u044f \u0441\u0446\u0451\u0433\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0446\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u044f \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456 (\u0443 \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0443\u044f\u0432\u0456\u0446\u0435, \u0448\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u044f\u0434\u0437\u0456\u0446\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044d\u0441\u043b\u0435). \u0417\u0430\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u045e \u043d\u0456\u0436\u043d\u0456\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u044b \u043d\u0430 1-2 \u0441\u0435\u043a. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0443 \u043f\u0430\u0434\u044b\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0456 \u0432\u044f\u0440\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u045e \u043f\u0435\u0440\u0448\u0430\u043f\u0430\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0420\u044d\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u044b\u0456:<\/strong> \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0443\u043d\u0430\u043a\u0456\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b\u044f \u0437 \u043c\u044b\u0441\u043a\u0430\u043c\u0456, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0446\u044c \u0443\u0441\u044f\u0440\u044d\u0434\u0437\u0456\u043d\u0443 \u0446\u0456 \u0432\u043e\u043d\u043a\u0456. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445 \u0437\u0430\u045e\u0441\u0451\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u043d\u0456, \u0442. \u0431. \u043a\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0430\u0434\u044b\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u045e\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 2-3 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0430 25-30 \u043f\u0430\u045e\u0442\u043e\u0440\u0430\u045e (\u0441\u044f\u0440\u044d\u0434\u043d\u0456 \u045e\u0437\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c). \u0410\u0434\u043f\u0430\u0447\u044b\u043d\u0430\u043a \u043f\u0430\u043c\u0456\u0436 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0456 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u045e. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0432\u0435\u043b\u0456\u0447\u044d\u043d\u043d\u044f \u044d\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b\u045e\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u043e\u045e\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u0435 \u0430\u0431\u0446\u044f\u0436\u0430\u0440\u0430\u043d\u043d\u0435 (\u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u0446\u044c \u0443 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445). \u041a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0441\u0446\u044c \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430\u045e \u0456 \u043f\u0430\u045e\u0442\u043e\u0440\u0430\u045e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0440'\u0456\u0440\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0446\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0430\u0434 \u0443\u0437\u0440\u043e\u045e\u043d\u044e \u0444\u0456\u0437\u0456\u0447\u043d\u0430\u0439 \u043f\u0430\u0434\u0440\u044b\u0445\u0442\u043e\u045e\u043a\u0456 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0437\u0434\u0430\u0440\u043e\u045e\u044f.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\"><strong>\u0421\u0443\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043f\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430: \u043f\u0440\u044b \u043f\u0440\u0430\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0437 \u0442\u0430\u0437\u0430\u0441\u0446\u0451\u0433\u043d\u0430\u0432\u044b\u043c\u0456 \u0446\u0456 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0456 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0456, \u043f\u0440\u044b \u043f\u0430\u0440\u0443\u0448\u044d\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u043a\u0430, \u043f\u0440\u044b \u043f\u0430\u0432\u044b\u0448\u0430\u043d\u044b\u043c \u0430\u0440\u0442\u044d\u0440\u044b\u044f\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0446\u0456\u0441\u043a\u0443.<\/strong><\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/02-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1912 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u0412\u042b\u041f\u0410\u0414\u042b<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1911,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/03\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0446\u044c \u043f\u0430\u0437\u0456\u0446\u044b\u044e \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u044b, \u043d\u043e\u0433\u0456 \u043d\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u0435 \u043f\u043b\u044f\u0447\u044d\u0439. \u041f\u043b\u0435\u0447\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u045e\u043b\u0435\u043d\u044b\u044f. \u0421\u043f\u0456\u043d\u0430 \u0440\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f. \u041f\u0440\u044d\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0430\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0437\u0456\u0440\u043a \u0441\u043a\u0456\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b \u045e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0417\u0440\u0430\u0431\u0456\u0446\u044c \u043a\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0439 \u0456 \u043f\u043b\u0430\u045e\u043d\u0430 \u0430\u043f\u0443\u0441\u0446\u0456\u0446\u0446\u0430 \u045e \u043f\u0440\u044b\u0441\u0435\u0434. \u0421\u0446\u044f\u0433\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0439 (\u0442\u043e\u0439, \u0448\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0447\u044b\u0446\u044c) \u043d\u0430\u0433\u0456 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0448\u0447\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456, \u0443\u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u044e\u0447\u044b \u043f\u0440\u0430\u043c\u044b \u0432\u0443\u0433\u0430\u043b \u043f\u0430\u043c\u0456\u0436 \u0441\u0446\u044f\u0433\u043d\u043e\u043c \u0456 \u0433\u0430\u043b\u0451\u043d\u043a\u0430\u0439. \u0421\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0439 (\u0442\u043e\u0439, \u0448\u0442\u043e \u043a\u0440\u043e\u0447\u044b\u0446\u044c) \u043d\u0430\u0433\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u0446\u0430 \u0446\u0430\u043b\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0437\u0435. \u0410\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0430 \u0444\u0456\u043a\u0441\u0443\u0435\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f \u043b\u0435\u0432\u0430\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0456 (\u0442\u043e\u0439, \u0448\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u0446\u0430 \u0437\u0437\u0430\u0434\u0443) \u043f\u0440\u044b\u043f\u0430\u0434\u044b\u043c\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043e\u043a. \u041c\u044b\u0441\u043e\u043a \u0456 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0430\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u044f\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0456. \u041f\u0440\u044b \u0433\u044d\u0442\u044b\u043c \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0430\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0456 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456, \u043a\u0430\u0431 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u045e\u043c\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u0446\u044c \u043f\u0430\u0434'\u0451\u043c \u0456 \u0432\u044f\u0440\u043d\u0443\u0446\u0446\u0430 \u045e \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u0430\u0437\u0456\u0446\u044b\u044e. \u041f\u0440\u044b \u043f\u0430\u0434'\u0451\u043c\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f \u045e\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0446\u044c \u0440\u0430\u045e\u043d\u0430\u0432\u0430\u0433\u0443 \u0446\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0442\u044b\u043c \u043f\u0430\u043c\u044f\u043d\u044f\u0439\u0446\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0443, \u044f\u043a\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0447\u044b\u0446\u044c, \u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0456 \u043f\u0430\u045e\u0442\u0430\u0440\u044b\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u043a\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 2 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0430 15-20 \u0440\u0430\u0437\u043e\u045e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0443 (\u0441\u044f\u0440\u044d\u0434\u043d\u0456 \u045e\u0437\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c). \u0410\u0434\u043f\u0430\u0447\u044b\u043d\u0430\u043a \u043f\u0430\u043c\u0456\u0436 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0456 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u045e.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\"><strong>\u0421\u0443\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043f\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430: \u043f\u0440\u044b \u043f\u0440\u0430\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0437 \u0442\u0430\u0437\u0430\u0441\u0446\u0451\u0433\u043d\u0430\u0432\u044b\u043c\u0456 \u0446\u0456 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0456 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0456, \u043f\u0440\u044b \u043f\u0430\u0440\u0443\u0448\u044d\u043d\u043d\u044f\u0445 \u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u043e\u0447\u043d\u0456\u043a\u0430, \u043f\u0440\u044b \u043f\u0430\u0432\u044b\u0448\u0430\u043d\u044b\u043c \u0430\u0440\u0442\u044d\u0440\u044b\u044f\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0446\u0456\u0441\u043a\u0443.<\/strong><\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/03-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1911 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u042f\u0413\u0410\u0414\u0417\u0406\u0427\u041d\u042b \u041c\u041e\u0421\u0426\u0406\u041a<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1910,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/04\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0440\u044b\u043d\u044f\u0446\u044c \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0437\u0435. \u041d\u043e\u0433\u0456 \u0441\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u044f \u045e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043f\u0440\u044b\u0446\u0456\u0441\u043d\u0443\u0442\u044b\u044f \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456 \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u044f\u0446\u0446\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u044f\u0433\u0430\u0434\u0437\u0456\u0446. \u0417\u0432\u044f\u0440\u043d\u0456\u0446\u0435 \u045e\u0432\u0430\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u045e \u0456 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u045e, \u044f\u043d\u044b \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u044c\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u045e\u0441\u044f\u0440\u044d\u0434\u0437\u0456\u043d\u0443 \u0446\u0456 \u0432\u043e\u043d\u043a\u0456. \u0420\u0443\u043a\u0456 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0448\u0447\u0430\u044e\u0446\u0446\u0430 \u045e\u0437\u0434\u043e\u045e\u0436 \u0446\u0435\u043b\u0430, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0437\u0435\u0439\u043d\u0456\u0447\u0430\u043d\u044b\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0443 \u043f\u0430\u0434\u043d\u044f\u0446\u044c \u0442\u0430\u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u045e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0456 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u044b\u0446\u044c \u044f\u0433\u0430\u0434\u0437\u0456\u0447\u043d\u044b\u044f \u0446\u044f\u0433\u043b\u0456\u0446\u044b. \u0417\u0430\u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u0446\u0446\u0430 \u045e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u044b \u043d\u0430 1-3 \u0441\u0435\u043a. \u0430\u0431\u043e \u0437\u0440\u0430\u0431\u0456\u0446\u044c 3 \u00ab\u0441\u043f\u0440\u0443\u0436\u044b\u043d\u044b\u00bb. \u041a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0441\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u044f \u043f\u0430\u0434 \u0432\u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u0430\u045e. \u0421\u043f\u0456\u043d\u0430 \u0440\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f (\u043f\u0430\u0437\u0431\u044f\u0433\u0430\u0439\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0433\u0456\u043d\u0443 \u045e \u043f\u0430\u044f\u0441\u043d\u0456\u0446\u044b). \u041f\u0430\u044f\u0441\u043d\u0456\u0446\u0430 \u043f\u0440\u044b\u045e\u0437\u0434\u044b\u043c\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430\u043c \u0437 \u044f\u0433\u0430\u0434\u0437\u0456\u0446\u0430\u043c\u0456 \u045e\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u0440\u044b \u0433\u044d\u0442\u044b\u043c \u043b\u0430\u043f\u0430\u0442\u043a\u0456 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0446\u0446\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0446\u0456\u0441\u043d\u0443\u0442\u044b\u044f \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456. \u041d\u0430 \u045e\u0434\u044b\u0445\u0443 \u043f\u043b\u0430\u045e\u043d\u0430 \u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0443 \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 2-3 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0430 15-20 \u0440\u0430\u0437\u043e\u045e (\u0441\u044f\u0440\u044d\u0434\u043d\u0456 \u045e\u0437\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c). \u0410\u0434\u043f\u0430\u0447\u044b\u043d\u0430\u043a \u043f\u0430\u043c\u0456\u0436 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0456 30 \u0441\u0435\u043a. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0432\u0435\u043b\u0456\u0447\u044d\u043d\u043d\u044f \u044d\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b\u045e\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u043e\u045e\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430\u0435 \u0430\u0431\u0446\u044f\u0436\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 (\u043f\u0430\u043a\u043b\u0430\u0441\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0436\u044b\u0432\u043e\u0442).<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\"><strong>\u0421\u0443\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043f\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430: \u043f\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0443 \u043f\u0430\u044f\u0441\u043d\u0456\u0447\u043d\u044b\u043c \u0430\u0434\u0434\u0437\u0435\u043b\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u044b \u043d\u0430\u044f\u045e\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430\u045e.<\/strong><\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/04-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1910 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u041f\u0420\u0410\u041a\u0422\u042b\u041a\u0410\u0412\u0410\u041d\u041d\u0415 \u041d\u0410 \u041f\u0420\u042d\u0421 \u2013 \u00ab\u0421\u041a\u0420\u0423\u0427\u0412\u0410\u041d\u041d\u0406\u00bb<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1909,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/05\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0417\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430: \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043d\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0456 \u0441\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u044f \u045e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0456 \u043f\u0440\u044b\u0446\u0456\u0441\u043d\u0443\u0442\u044b\u044f \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0443 \u043f\u043b\u0430\u045e\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u044b\u043c\u0430\u0439\u0446\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u044b, \u0430\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0447\u044b \u0430\u0434 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456 \u043d\u0430 10-15 \u0441\u043c. \u0456 \u0430\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u044e\u0447\u044b \u0441\u043f\u0456\u043d\u0443. \u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u00ab\u044f\u043a \u0432\u043e\u0436\u044b\u043a\u00bb \u0443 \u043a\u0456\u0440\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u044f\u045e. \u041f\u0430\u044f\u0441\u043d\u0456\u0446\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u043f\u0440\u044b\u0446\u0456\u0441\u043d\u0443\u0442\u0430\u0439 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456. \u0420\u0443\u043a\u0456 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0448\u0447\u0430\u044e\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0430\u0434 \u0441\u0430\u0431\u043e\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0430\u043a\u043b\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0437\u0430 \u0433\u0430\u043b\u0430\u0432\u0443 (\u043d\u0435 \u0446\u044f\u0433\u043d\u0443\u0446\u044c \u0441\u044f\u0431\u0435 \u0437\u0430 \u0448\u044b\u044e). \u041f\u0430\u0434\u043d\u044f\u0446\u0446\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0430\u0434\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0448\u0442 \u0446\u044f\u0433\u043b\u0456\u0446\u0430\u045e \u043f\u0440\u044d\u0441\u0430! \u0423 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u044d\u0441 \u0456 \u0437\u0430\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 1-2 \u0441\u0435\u043a. \u041f\u043e\u0442\u044b\u043c \u043d\u0430 \u045e\u0434\u044b\u0445\u0443 \u043c\u0430\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0443 \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 3 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0430 15-20-25 \u043f\u0430\u045e\u0442\u043e\u0440\u0430\u045e. \u041c\u0430\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b \u0442\u044d\u043c\u043f \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/05-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1909 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u0410\u0414\u0426\u0406\u0421\u041a\u0410\u041d\u041d\u0406 \u0410\u0414 \u041f\u0410\u0414\u041b\u041e\u0413\u0406<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1907,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/06\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0417\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430: \u043f\u0440\u044b\u043c\u0456\u0446\u0435 \u045e\u043f\u043e\u0440 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u044b, \u0434\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0432\u044b\u043c\u0456 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0456, \u043d\u043e\u0433\u0456 \u043d\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u043f\u0456\u043d\u0430 \u0440\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f (\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0456\u043c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u0456\u043d\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u045e \u0432\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0446\u0456 \u043f\u0430\u044f\u0441\u043d\u0456\u0446\u044b), \u043b\u0430\u043f\u0430\u0442\u043a\u0456 \u043f\u0440\u044b\u0432\u0435\u0434\u0437\u0435\u043d\u044b\u044f.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u0430\u0433\u043d\u0456\u0446\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0456 \u045e \u043b\u043e\u043a\u0446\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041b\u043e\u043a\u0446\u0456 \u0441\u043a\u0456\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 (\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u044c \u0443 \u0431\u043e\u043a).<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041a\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0440\u0443\u043a \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0447\u0430\u043d\u044b\u044f \u043a\u0440\u044b\u0445\u0443 \u0448\u044b\u0440\u044d\u0439 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u044b \u043d\u0430 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0437\u0435\u0439. \u0427\u044b\u043c \u0431\u043b\u0456\u0436\u044d\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0447\u0430\u043d\u044b\u044f \u0440\u0443\u043a\u0456 \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0437\u0435\u0439, \u0442\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0437\u043c\u044f\u0448\u0447\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u044b\u0446\u044d\u043f\u0441. \u041d\u0430 \u045e\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0430\u043f\u0443\u0441\u0446\u0456\u0446\u0435\u0441\u044f \u045e\u043d\u0456\u0437, \u043d\u0430\u0431\u043b\u0456\u0436\u0430\u044e\u0447\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0431\u043b\u0456\u0437\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456 (\u0443 \u0456\u0434\u044d\u0430\u043b\u0435 \u2013 \u0434\u0430\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u043c\u0456 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456). \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0432\u044f\u0440\u043d\u0456\u0446\u0435\u0441\u044f \u045e \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0456\u043d\u0430\u044e\u0447\u044b \u0440\u0443\u043a\u0456.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 2-3 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0430 10-12-15 \u043f\u0430\u045e\u0442\u043e\u0440\u0430\u045e. \u0413\u0430\u043b\u043e\u045e\u043d\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0441\u0446\u044c, \u0430 \u044f\u043a\u0430\u0441\u0446\u044c!<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/06-730x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1907 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1908,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/06_1\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0430\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u043d\u044b \u0432\u0430\u0440\u044b\u044f\u043d\u0442 \u2013 \u0430\u0434\u0446\u0456\u0441\u043a\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0437 \u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0456.<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0417\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430: \u043f\u0440\u044b\u043c\u0456\u0446\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0447\u044b, \u0434\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0430\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0432\u044b\u043c\u0456 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0456, \u043d\u043e\u0433\u0456 \u043d\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u0456 \u0442\u0430\u0437\u0430. \u0414\u0430\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u044b \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442 \u0430\u043f\u043e\u0440\u044b \u0437\u0434\u044b\u043c\u0430\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0456 \u0441\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043d\u044b \u0456 \u043f\u0440\u044d\u0441\u0430. \u041f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u044c \u043d\u0430\u0432\u0456\u0447\u043a\u0430\u043c \u0456 \u043b\u044e\u0434\u0437\u044f\u043c \u0437 \u043b\u0456\u0448\u043d\u044f\u0439 \u0432\u0430\u0433\u043e\u0439.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u043f\u0456\u043d\u0430 \u0440\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f (\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0456\u043c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u0456\u043d\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u045e \u0432\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0446\u0456 \u043f\u0430\u044f\u0441\u043d\u0456\u0446\u044b), \u043b\u0430\u043f\u0430\u0442\u043a\u0456 \u043f\u0440\u044b\u0432\u0435\u0434\u0437\u0435\u043d\u044b\u044f.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u0430\u0433\u043d\u0456\u0446\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0456 \u045e \u043b\u043e\u043a\u0446\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041b\u043e\u043a\u0446\u0456 \u0441\u043a\u0456\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 (\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u044c \u0443 \u0431\u043e\u043a).<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041a\u0456\u0441\u0446\u0456 \u0440\u0443\u043a \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0447\u0430\u043d\u044b\u044f \u043a\u0440\u044b\u0445\u0443 \u0448\u044b\u0440\u044d\u0439 \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u044b \u043d\u0430 \u043b\u0456\u043d\u0456\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0437\u0435\u0439. \u0427\u044b\u043c \u0431\u043b\u0456\u0436\u044d\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0447\u0430\u043d\u044b\u044f \u0440\u0443\u043a\u0456 \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0437\u0435\u0439, \u0442\u044b\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0437\u043c\u044f\u0448\u0447\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u044b\u0446\u044d\u043f\u0441. \u041d\u0430 \u045e\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0430\u043f\u0443\u0441\u0446\u0456\u0446\u0435\u0441\u044f \u045e\u043d\u0456\u0437, \u043d\u0430\u0431\u043b\u0456\u0436\u0430\u044e\u0447\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0431\u043b\u0456\u0437\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456 (\u0443 \u0456\u0434\u044d\u0430\u043b\u0435 \u2013 \u0434\u0430\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u043c\u0456 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456). \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0432\u044f\u0440\u043d\u0456\u0446\u0435\u0441\u044f \u045e \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0456\u043d\u0430\u044e\u0447\u044b \u0440\u0443\u043a\u0456.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 2-3 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u044b \u043f\u0430 10-12-15 \u043f\u0430\u045e\u0442\u043e\u0440\u0430\u045e. \u0413\u0430\u043b\u043e\u045e\u043d\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0430\u0441\u0446\u044c, \u0430 \u044f\u043a\u0430\u0441\u0446\u044c!<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/06_1-730x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1908 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u0426\u042f\u0413\u0410 \u00ab\u0413\u0410\u041d\u0422\u042d\u041b\u0406\u00bb \u0423 \u041d\u0410\u0425\u0406\u041b\u0415 \u0410\u0414\u041d\u041e\u0419 \u0420\u0423\u041a\u041e\u0419.<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0428\u044b\u0440\u043e\u043a\u0456\u044f \u0446\u044f\u0433\u043b\u0456\u0446\u044b \u0441\u043f\u0456\u043d\u044b<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1906,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/07\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0430\u0446\u044c \u043a\u0430\u043b\u044f \u043b\u0430\u045e\u043a\u0456. \u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0456\u0446\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0437\u0435. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0443 \u0441\u0430\u0433\u043d\u0443\u0446\u044c \u0443 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0456 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0456\u0446\u044c \u044f\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u045e\u043a\u0443, \u0430\u043f\u0435\u0440\u0446\u0456\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0430\u045e\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0445\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u045e\u043d\u0430\u0432\u0430\u0433\u0456. \u041a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0445\u0456\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u0447\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456. \u0421\u043f\u0456\u043d\u0430 \u0440\u043e\u045e\u043d\u0430\u044f, \u043f\u0440\u044d\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u0430\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0437\u0456\u0440\u043a \u0441\u043a\u0456\u0440\u0430\u0432\u0430\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0430\u0434 \u0441\u0430\u0431\u043e\u0439. \u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043c\u0430\u044f (\u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0437\u0435), \u0443 \u0451\u0439 \u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u0435\u043c \u00ab\u0433\u0430\u043d\u0442\u044d\u043b\u044c\u00bb. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0437\u0433\u0456\u043d\u0430\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u045e \u043b\u043e\u043a\u0446\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0456 \u0446\u044f\u0433\u043d\u0435\u043c \u00ab\u0433\u0430\u043d\u0442\u044d\u043b\u044c\u00bb \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0437\u0435\u0439 (\u0437\u0431\u043e\u043a\u0443). \u041f\u0430\u0434\u0446\u044f\u0433\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u0430\u043f\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0437\u0430\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u045e \u043f\u0456\u043a\u0430\u0432\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u044b \u043d\u0430 1-2 \u0441\u0435\u043a. \u041d\u0430 \u045e\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u045e \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430. \u041f\u043e\u0442\u044b\u043c \u043c\u044f\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u0430\u0437\u0456\u0446\u044b\u044e \u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0443 (\u0446\u044f\u043f\u0435\u0440 \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u0430\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u045e \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0456 \u0441\u0442\u0430\u0456\u0446\u044c \u043d\u0430 \u043b\u0430\u045e\u0446\u044b, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0437\u0435), \u043c\u044f\u043d\u044f\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0456 \u0456 \u0432\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c \u0446\u044f\u0433\u0443 \u0433\u0430\u043d\u0442\u044d\u043b\u0456 (\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439). <strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442 \u0433\u0430\u043d\u0442\u044d\u043b\u0456 \u0432\u044b\u043a\u0430\u0440\u044b\u0441\u0442\u043e\u045e\u0432\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0431\u0443\u0442\u044d\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437 \u0432\u0430\u0434\u043e\u0439 \u0446\u0456 \u043b\u044e\u0431\u044b \u0456\u043d\u0448\u044b \u0430\u0431\u0446\u044f\u0436\u0430\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u043f\u0440\u0430\u0434\u043c\u0435\u0442 (\u044f\u043a\u0456 \u043c\u0430\u0435 \u0432\u0430\u0433\u0443),<\/strong> \u044f\u043a\u0456 \u0432\u044b \u0437\u043c\u043e\u0436\u0430\u0446\u0435 \u045e\u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u0446\u044c \u0443 \u0441\u0432\u0430\u0451\u0439 \u0434\u0430\u043b\u043e\u043d\u0456. \u041a\u0430\u043b\u0456 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043b\u0430\u045e\u043a\u0456, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0440\u0430\u0431\u0456\u0446\u044c \u043a\u0440\u043e\u043a \u043d\u0430\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434 \u0430\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u043e\u0439 \u0456 \u0430\u043f\u0435\u0440\u0446\u0456\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0433\u0443, \u044f\u043a\u0430\u044f \u0441\u0442\u0430\u0456\u0446\u044c \u0441\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434\u0443, \u044f\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0437\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u044b\u0446\u044c \u0430\u043f\u043e\u0440\u0430\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0445\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0430\u045e\u043d\u0430\u0432\u0430\u0433\u0456 \u045e \u043d\u0430\u0445\u0456\u043b\u0435.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 2-3 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 (\u0447\u0430\u0440\u0433\u0443\u044e\u0447\u044b) \u043f\u0430 10-12-15 \u0440\u0430\u0437\u043e\u045e.<\/strong><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\"><strong>\u0421\u0443\u043f\u0440\u0430\u0446\u044c\u043f\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430: \u043f\u0440\u044b \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0443 \u043f\u0430\u044f\u0441\u043d\u0456\u0447\u043d\u044b\u043c \u0430\u0434\u0434\u0437\u0435\u043b\u0435 \u0456 \u043f\u0440\u044b \u043d\u0430\u044f\u045e\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0433\u0440\u044b\u0436\u0430\u045e.<\/strong><\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/07-655x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1906 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u0413\u0406\u041f\u0415\u0420\u042d\u041a\u0421\u0422\u042d\u041d\u0417\u0406\u042f \u041b\u0415\u0416\u0410\u0427\u042b \u2013 \u00ab\u041b\u041e\u0414\u0410\u0427\u041a\u0410\u00bb<\/strong><\/strong><\/strong>.<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0423\u043c\u0430\u0446\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u0435 \u043f\u0430\u044f\u0441\u043d\u0456\u0447\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0430\u0434\u0434\u0437\u0435\u043b\u0430, \u043f\u0430\u043b\u044f\u043f\u0448\u0430\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1905,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/08\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041b\u0435\u0433\u0447\u044b \u043d\u0430 \u0436\u044b\u0432\u043e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0443\u0436\u044b\u0446\u044c \u0446\u044f\u0433\u043b\u0456\u0446\u044b \u043f\u0440\u044d\u0441\u0430. \u041d\u043e\u0433\u0456 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0456\u0446\u044c \u043d\u0430 \u0448\u044b\u0440\u044b\u043d\u0456 \u043f\u043b\u044f\u0447\u044d\u0439, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0456 \u0432\u044b\u0446\u044f\u0433\u043d\u0443\u0446\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0430\u0434\u043d\u0430\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0430\u0440\u0432\u0430\u0446\u044c \u0430\u0434 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456 \u043d\u043e\u0433\u0456, \u0440\u0443\u043a\u0456 \u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b \u0430\u0434\u0434\u0437\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0448\u044b\u043d\u0456 \u043f\u0430 \u043c\u0435\u0440\u044b \u0432\u0430\u0448\u044b\u0445 \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u0430\u0441\u0446\u044f\u045e. \u0417\u0430\u0444\u0456\u043a\u0441\u0430\u0432\u0430\u0446\u0446\u0430 \u045e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456\u043c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0446\u0435 \u043d\u0430 5-10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u0430\u045e. \u041d\u0430 \u045e\u0434\u044b\u0445\u0443 \u043f\u043b\u0430\u045e\u043d\u0430 \u0432\u044f\u0440\u043d\u0443\u0446\u0446\u0430 \u045e \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430. \u041f\u0430\u0434\u0447\u0430\u0441 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u044b\u043a\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0430\u0446\u0435 \u0430\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430\u0446\u044c \u0430\u0434 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0456 \u043f\u0430\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0456 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u044b\u043c \u043d\u0430\u0430\u0434\u0432\u0430\u0440\u043e\u0442.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 4-6 \u0440\u0430\u0437\u043e\u045e.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/08-1024x880.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1905 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u041f\u0420\u0410\u041a\u0422\u042b\u041a\u0410\u0412\u0410\u041d\u041d\u0415 \u00ab\u041a\u041e\u0428\u041a\u0410\u00bb.<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u041f\u0430\u0437\u0431\u0430\u045e\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435 \u0430\u0434 \u0431\u043e\u043b\u044e \u045e \u0441\u043f\u0456\u043d\u0435, \u043f\u0430\u043b\u044f\u043f\u0448\u0430\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1904,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/09\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u044f\u0447\u044b, \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0445\u0456\u043b\u0435\u043d\u044b \u045e\u043f\u0435\u0440\u0430\u0434, \u0440\u0443\u043a\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u0451\u0433\u043d\u0430\u0445. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0443 \u0430\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0456\u0446\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043d\u0443 \u0456 \u0441\u0430\u0433\u043d\u0456\u0446\u0435\u0441\u044f \u044f\u043a \u00ab\u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0430\u044f \u043a\u043e\u0448\u043a\u0430\u00bb. \u041f\u043e\u0442\u044b\u043c \u0432\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c \u0456\u043d\u0442\u044d\u043d\u0441\u0456\u045e\u043d\u044b \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445, \u043f\u0440\u044b \u0433\u044d\u0442\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0456\u043d\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043d\u0443 \u0456 \u0432\u044b\u0433\u0456\u043d\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f \u044f\u043a \u00ab\u0433\u0440\u0430\u0446\u044b\u0451\u0437\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0448\u043a\u0430\u00bb. \u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c \u0443 \u0441\u044f\u0440\u044d\u0434\u043d\u0456\u043c \u0442\u044d\u043c\u043f\u0435.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0427\u0430\u0440\u0433\u0443\u0435\u043c \u0437\u0433\u0456\u043d\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0456 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0456\u043d\u0430\u043d\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u044f\u0433\u0443 1-2 \u0445\u0432.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/09-595x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1904 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u0420\u0410\u0421\u0426\u042f\u0416\u041a\u0410<\/strong><\/strong><\/strong>.<\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u0423\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f \u043f\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u043d\u043e\u0433<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1902,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/10-4\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041b\u0435\u0433\u0447\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0456\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043b\u044f \u0441\u0446\u044f\u043d\u044b. \u042f\u0433\u0430\u0434\u0437\u0456\u0446\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u0456\u0436\u0430\u043d\u044b\u044f \u0434\u0430 \u0441\u0446\u044f\u043d\u044b, \u0430 \u043f\u0430\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u044f \u043d\u043e\u0433\u0456 \u045e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u0430\u043a\u043b\u0430\u0441\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0446\u044f\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0442\u044b\u043c \u043c\u0430\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0437\u0456\u043c \u043d\u043e\u0433\u0456 \u045e \u0431\u043e\u043a \u0456 \u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0443\u043d\u0456\u0437 \u0443\u0437\u0434\u043e\u045e\u0436 \u0441\u0446\u044f\u043d\u044b (\u0431\u044b\u0446\u0446\u0430\u043c \u043c\u0430\u043b\u044e\u0435\u0446\u0435 \u0432\u044f\u0441\u0451\u043b\u043a\u0443 \u0446\u0456 \u043f\u0430\u045e\u043a\u043e\u043b\u0430) \u0434\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0433\u0447\u044b\u043c\u0430\u0439 \u043c\u044f\u0436\u044b. \u0412\u044b \u0430\u0434\u0447\u0443\u0435\u0446\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432\u0430 \u045e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0439 \u043f\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0441\u0446\u0451\u0433\u043d\u0430\u045e, \u043d\u0435 \u043f\u0430\u043b\u043e\u0445\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f \u2013 \u0433\u044d\u0442\u0430 \u0430\u0431\u0441\u0430\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0446\u044c, \u0430\u0434\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0446\u0446\u0430 \u0433\u043b\u044b\u0431\u043e\u043a\u0430\u0435 \u045e\u0437\u0434\u0437\u0435\u044f\u043d\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u044f\u0433\u043b\u0456\u0446\u044b \u0456 \u0437\u0432\u044f\u0437\u043a\u0456. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u0456 \u0433\u043b\u044b\u0431\u043e\u043a\u0430. \u0423 \u043f\u0456\u043a\u0430\u0432\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u044b, \u043f\u0440\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0446\u044f\u0436\u0446\u044b, \u0437\u0430\u0442\u0440\u044b\u043c\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 30-60 \u0441\u0435\u043a. \u0456 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f \u045e \u0434\u0443\u043c\u043a\u0430\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0456\u0446\u0446\u0430. \u041f\u0440\u044b \u0434\u0430\u043f\u0430\u043c\u043e\u0437\u0435 \u0440\u0443\u043a (\u043d\u0430\u0446\u0456\u0441\u043d\u0443\u0446\u044c \u0437 \u0443\u043d\u0443\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0431\u043e\u043a\u0443 \u0441\u0446\u0451\u0433\u043d\u0430\u045e) \u0437\u0440\u0430\u0431\u0456\u0446\u0435 \u043d\u0435\u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0456 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0456\u0445 \u0441\u043f\u0440\u0443\u0436\u044b\u043d\u0456\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0443\u0445\u0430\u045e \u043d\u0430\u0433\u0430\u043c\u0456. <\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\">\u0413\u0430\u043b\u043e\u045e\u043d\u0430\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u0434\u0437\u044f\u0439\u0441\u043d\u044f\u0446\u044c \u0440\u044d\u0437\u043a\u0456\u0445 \u0440\u044b\u045e\u043a\u043e\u045e, \u043a\u0430\u0431 \u0443\u043d\u0456\u043a\u043d\u0443\u0446\u044c \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0443 \u0456 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0446\u044f\u0436\u044d\u043d\u043d\u044f \u0437\u0432\u044f\u0437\u0430\u043a.<\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041d\u0430\u0437\u0456\u0440\u0430\u0439\u0446\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u044b\u043c\u0456 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c\u0456 \u0430\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c\u0456, \u0432\u0443\u0447\u044b\u0446\u0435\u0441\u044f \u0441\u0432\u044f\u0434\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0446\u0430\u0432\u0430\u0446\u044c \u0437 \u0431\u043e\u043b\u0435\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0446\u0435\u0441\u044f. \u0411\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0430\u0432\u0456\u043d\u0435\u043d \u0431\u044b\u0446\u044c \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0456 \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u043c. \u041f\u043e\u0442\u044b\u043c \u043f\u043b\u0430\u045e\u043d\u0430 \u0432\u044f\u0440\u0442\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u045e \u0437\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u0430\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u0430.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 2-3 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u044b.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/10-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1902 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u0420\u0410\u0421\u0426\u042f\u0416\u041a\u0410<\/strong>.<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong><strong>\u041d\u043e\u0433\u0456, \u044f\u0433\u0430\u0434\u0437\u0456\u0446\u044b<\/strong><\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1901,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/11-2-2\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u044d\u0445\u043d\u0456\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043a\u0430\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0430\u0446\u044c \u043a\u0430\u043b\u044f \u0441\u0446\u044f\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0432\u044f\u043b\u0456\u043a\u0430\u0439 \u0430\u0434\u043b\u0435\u0433\u043b\u0430\u0441\u0446\u0456 (\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u0430\u0441\u0446\u0456 \u0430\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0433\u0430 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0443), \u043f\u0430\u0434\u043d\u044f\u0446\u044c \u0430\u0434\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0433\u0443 \u0456 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0456\u0446\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0446\u044f\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0456\u043c \u0447\u044b\u043d\u0430\u043c, \u043a\u0430\u0431 \u043d\u0430\u0433\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043c\u0430\u044f, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f \u0446\u0430\u043b\u043a\u0430\u043c \u0434\u0430\u043a\u0440\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0434\u0430 \u0441\u0446\u044f\u043d\u044b \u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0437\u0456\u043b\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0448\u044b\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0433\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0443 (\u043d\u0430 \u045e\u0437\u0440\u043e\u045e\u043d\u0456 \u0432\u0430\u0447\u044d\u0439). \u041c\u0430\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u0456 \u043f\u043b\u0430\u045e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u0456\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0446\u0435\u043b\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0456 \u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0446\u044f\u0433\u043d\u0443\u0446\u0446\u0430 \u0456 \u0434\u0430\u043a\u0440\u0430\u043d\u0443\u0446\u0446\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c \u043f\u0440\u044b\u0431\u043b\u0456\u0437\u043d\u0430 \u045e \u0432\u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0446\u0456 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u045e \u043f\u0456\u043a\u0430\u0432\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u044b \u043f\u0440\u044b \u043c\u0430\u043a\u0441\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0446\u044f\u0436\u0446\u044b \u043d\u0430 15-30 \u0441\u0435\u043a. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u0456 \u0433\u043b\u044b\u0431\u043e\u043a\u0430. <strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c \u043f\u0430 4 \u0440\u0430\u0437\u044b \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0443.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041a\u0430\u043b\u0456 \u0432\u0430\u043c \u0446\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0434\u044b\u043c\u0430\u0446\u044c \u043d\u043e\u0433\u0456 \u045e\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0441\u0446\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0434\u043b\u043e\u0433\u0443 (\u043d\u043e\u0433\u0456 \u0440\u0430\u0437\u0430\u043c, \u043f\u0435\u0440\u0430\u0434 \u0441\u0430\u0431\u043e\u0439) \u0456 \u043f\u043b\u0430\u045e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u0456\u043b\u0456\u0446\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0434\u0430 \u043d\u043e\u0433. \u041d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0446\u044f\u0433\u043d\u0443\u0446\u0446\u0430 \u0456 \u0434\u0430\u043a\u0440\u0430\u043d\u0443\u0446\u0446\u0430 \u0442\u0432\u0430\u0440\u0430\u043c\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u044f\u045e. \u0417\u0430\u0442\u0440\u044b\u043c\u043b\u0456\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u045e \u0433\u044d\u0442\u044b\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0448\u0447\u044b \u043d\u0430 30 \u0441\u0435\u043a. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c \u043c\u0430\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430 \u0456 \u0433\u043b\u044b\u0431\u043e\u043a\u0430. <strong>\u0412\u044b\u043a\u043e\u043d\u0432\u0430\u0435\u043c 4 \u043f\u0430\u0434\u044b\u0445\u043e\u0434\u044b.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/11-2-1024x724.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1901 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:paragraph {\"style\":{\"typography\":{\"fontSize\":\"1.5rem\"}}} -->\n<p style=\"font-size:1.5rem\"><strong>\u0411\u0443\u0434\u0437\u044c \u0430\u043a\u0442\u044b\u045e\u043d\u044b\u043c \u0456 \u043d\u0435\u043f\u0435\u0440\u0430\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c!<\/strong> <strong>\u0427\u044d\u043c\u043f\u0456\u0451\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0434\u0430\u044e\u0446\u0446\u0430 \u043d\u0456 \u045e \u044f\u043a\u0456\u0445 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0430\u0432\u0456\u043d\u0430\u0445!<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_be_post_name":"tr-siza","_be_post_excerpt":"","_be_post_title":"\u0422\u0420\u042d\u041d\u0406\u0420\u041e\u040e\u041a\u0410 \u0412\u0410 \u040e\u041c\u041e\u0412\u0410\u0425 \u0421\u0406\u0417\u0410","_en_post_content":"","_en_post_name":"","_en_post_excerpt":"","_en_post_title":"","_ru_post_content":"<!-- wp:image {\"align\":\"center\",\"id\":1927,\"width\":1160,\"height\":450,\"sizeSlug\":\"full\",\"linkDestination\":\"none\",\"style\":{\"color\":{}}} -->\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/sizo.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1927\" width=\"1160\" height=\"450\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:file {\"id\":1940,\"href\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/trenirovka-v-usloviyah-sizo.pdf\",\"displayPreview\":false} -->\n<div class=\"wp-block-file\"><a href=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/trenirovka-v-usloviyah-sizo.pdf\" class=\"wp-block-file__button wp-element-button\" download>\u0421\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c<\/a><\/div>\n<!-- \/wp:file -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430: \u043d\u043e\u0433\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430, \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0432\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443. <strong>\u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 3-5 \u043c\u0438\u043d.<\/strong> <strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0438\u043f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong>\u041f\u0420\u042b\u0416\u041a\u0418 \u0427\u0415\u0420\u0415\u0417 \u00ab\u0412\u041e\u041e\u0411\u0420\u0410\u0416\u0410\u0415\u041c\u0423\u042e \u0421\u041a\u0410\u041a\u0410\u041b\u041a\u0423\u00bb<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1913,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/01\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:paragraph {\"placeholder\":\"Content\u2026\"} -->\n<p><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0443.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b \u043a \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443. \u0421\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0448\u043d\u0443\u0440 \u043e\u0442 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0438. \u041f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0448\u043d\u0443\u0440 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u044b\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e. \u041f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0430\u043c\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 (\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c).<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 30-50-100-150 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432, \u043b\u0438\u0431\u043e 5-10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442,&nbsp; \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435, \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0434\u0432\u043e\u0440\u0438\u043a\u0435. \u041b\u0438\u0431\u043e \u0432 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e: \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/01-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1913 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u041a\u041b\u0410\u0421\u0421\u0418\u0427\u0415\u0421\u041a\u0418\u0415 \u041f\u0420\u0418\u0421\u0415\u0414\u0410\u041d\u0418\u042f<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1912,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/02\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0441\u0442\u043e\u044f, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447.&nbsp;\u0420\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f (\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f), \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.&nbsp;\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445.&nbsp;\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c \u0434\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443. (\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435). \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 1-2 \u0441\u0435\u043a. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438:<\/strong> \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u0441 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443.&nbsp;\u0412\u044b\u0434\u043e\u0445 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0438, \u0442. \u0435. \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 25-30 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c). \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438<\/strong> <strong>30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445). \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0430\u0440\u044c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e: \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/02-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1912 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0412\u042b\u041f\u0410\u0414\u042b<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1911,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/03\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0441\u0442\u043e\u044f, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f. \u041f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d. \u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434. \u0411\u0435\u0434\u0440\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 (\u0448\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439) \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 (\u0448\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439) \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041e\u043f\u043e\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 (\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439\u0441\u044f \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438) \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u043a. \u041d\u043e\u0441\u043e\u043a \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0430\u0433\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 15-20 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 (\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c).<\/strong>&nbsp;<strong>\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e: \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0441 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/03-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1911 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u042f\u0413\u041e\u0414\u0418\u0427\u041d\u042b\u0419 \u041c\u041e\u0421\u0422\u0418\u041a<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1910,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/04\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432, \u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 1-3 \u0441\u0435\u043a., \u043b\u0438\u0431\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 3 \u00ab\u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u044b\u00bb. \u041a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f (\u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435). \u041f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 15-20 \u0440\u0430\u0437 (\u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c). \u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 30 \u0441\u0435\u043a. \u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 (\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442)<\/strong>.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e: \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0433\u0440\u044b\u0436.<\/mark>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/04-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1910 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415 \u041d\u0410 \u041f\u0420\u0415\u0421\u0421 \u2013 \u00ab\u0421\u041a\u0420\u0423\u0427\u0418\u0412\u0410\u041d\u0418\u042f\u00bb<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1909,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/05\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u044b \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0430 10-15 \u0441\u043c. \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u00ab\u043a\u0430\u043a \u0451\u0436\u0438\u043a\u00bb \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c. \u041f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0442\u043e\u0439 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 (\u043d\u0435 \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u0448\u0435\u044e). \u041f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430! \u0412 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 1-2 \u0441\u0435\u043a. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e 15-20-25 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. <\/strong>&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/05-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1909 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u041e\u0422\u0416\u0418\u041c\u0410\u041d\u0418\u042f \u041e\u0422 \u041f\u041e\u041b\u0410<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1907,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/06\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043b\u0435\u0436\u0430, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f (\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b), \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 (\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443).<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443 (\u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u2013 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u0430). \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e<\/strong> <strong>10-12-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e!<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/06-730x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1907 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1908,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/06_1\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":3} -->\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438.<\/strong><\/h3>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043b\u0435\u0436\u0430, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430. \u0414\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u0438 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0441 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f (\u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u043c\u0441\u044f, \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b), \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b.&nbsp;<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 (\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443).<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041a\u0438\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0443\u043a \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443 (\u0432 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0435 \u2013 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c\u044e \u043f\u043e\u043b\u0430). \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e<\/strong> <strong>10-12-15 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e!<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/06_1-730x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1908 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0422\u042f\u0413\u0410 \u00ab\u0413\u0410\u041d\u0422\u0415\u041b\u0418\u00bb \u0412 \u041d\u0410\u041a\u041b\u041e\u041d\u0415 \u041e\u0414\u041d\u041e\u0419 \u0420\u0423\u041a\u041e\u0419.<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0428\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1906,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/07\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438. \u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044e, \u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u044e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f. \u041a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d. \u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f (\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0443), \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c \u00ab\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438 \u0442\u044f\u043d\u0435\u043c \u00ab\u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u00bb \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 (\u0441\u0431\u043e\u043a\u0443). \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 1-2 \u0441\u0435\u043a. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e \u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 (\u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443), \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0442\u044f\u0433\u0443 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 (\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439). <strong>\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u0449\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 (\u0438\u043c\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441),<\/strong> \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u043a\u0430\u043c\u044c\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0448\u0430\u0433 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043e\u043d\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 (\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f) \u043f\u043e 10-12-15 \u0440\u0430\u0437.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\">\u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e: \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0433\u0440\u044b\u0436.<\/mark><\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/07-655x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1906 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0413\u0418\u041f\u0415\u0420\u042d\u041a\u0421\u0422\u0415\u041d\u0417\u0418\u042f \u041b\u0415\u0416\u0410 \u2013 \u00ab\u041b\u041e\u0414\u041e\u0427\u041a\u0410\u00bb<\/strong>.<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1905,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/08\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e \u043c\u0435\u0440\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435 \u043d\u0430 5-10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 4-6 \u0440\u0430\u0437.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/08-1024x880.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1905 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0423\u041f\u0420\u0410\u0416\u041d\u0415\u041d\u0418\u0415 \u00ab\u041a\u041e\u0428\u041a\u0410\u00bb.<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1904,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/attachment\/09\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u044f, \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0430\u044f \u043a\u043e\u0448\u043a\u0430\u00bb. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u00ab\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u0437\u043d\u0430\u044f \u043a\u043e\u0448\u043a\u0430\u00bb. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1-2 \u043c\u0438\u043d.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/09-595x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1904 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0420\u0410\u0421\u0422\u042f\u0416\u041a\u0410<\/strong>.<\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0412\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1902,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/10-4\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041b\u0435\u0447\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b. \u042f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0435\u043d\u044b \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b (\u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0431\u044b \u0440\u0438\u0441\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0443\u0433\u0443, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043a\u0440\u0443\u0433) \u0434\u043e \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0430. \u0412\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438. \u0414\u044b\u0448\u0438\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e. \u0412 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0435, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 30-60 \u0441\u0435\u043a. \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438 \u0440\u0443\u043a (\u043d\u0430\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440) \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0443\u0436\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0);color:#ff0000\" class=\"has-inline-color\"><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u0440\u044b\u0432\u043a\u043e\u0432, \u0432\u043e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a.<\/strong><\/mark><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u044e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0411\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0439. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. <strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 2-3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430. <\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/10-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1902 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u0420\u0410\u0421\u0422\u042f\u0416\u041a\u0410.<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:heading {\"textAlign\":\"left\"} -->\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\"><strong><strong>\u041d\u043e\u0433\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b<\/strong><\/strong><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:media-text {\"mediaPosition\":\"right\",\"mediaId\":1901,\"mediaLink\":\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/ru\/trenirovka-v-usloviyah-sizo\/11-2-2\/\",\"mediaType\":\"image\",\"mediaWidth\":35} -->\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide has-media-on-the-right is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:auto 35%\"><div class=\"wp-block-media-text__content\"><!-- wp:heading {\"level\":4} -->\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/h4>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0412\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 (\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430), \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f, \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u0430\u0441\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043b\u0438\u0446\u0430 (\u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437). \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043a \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0430. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0435 \u043d\u0430 15-30 \u0441\u0435\u043a. \u0414\u044b\u0448\u0438\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e. <strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e 4 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b (\u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439) \u0438 \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c. \u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0434\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c\u043a \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 30 \u0441\u0435\u043a. \u0414\u044b\u0448\u0438\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e. <strong>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c 4 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph --><\/div><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img src=\"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/11-2-1024x724.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1901 size-full\"\/><\/figure><\/div>\n<!-- \/wp:media-text -->\n\n<!-- wp:separator {\"backgroundColor\":\"contrast\"} -->\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-contrast-color has-alpha-channel-opacity has-contrast-background-color has-background\"\/>\n<!-- \/wp:separator -->\n\n<!-- wp:paragraph {\"style\":{\"typography\":{\"fontSize\":\"1.5rem\"}}} -->\n<p style=\"font-size:1.5rem\"><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043c\u044b\u043c! \u0427\u0435\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445!<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->","_ru_post_name":"tr-siza","_ru_post_excerpt":"","_ru_post_title":"\u0422\u0420\u0415\u041d\u0418\u0420\u041e\u0412\u041a\u0410 \u0412 \u0423\u0421\u041b\u041e\u0412\u0418\u042f\u0425 \u0421\u0418\u0417\u041e","edit_language":"en","footnotes":""},"class_list":["post-1881","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1881"}],"version-history":[{"count":20,"href":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2092,"href":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1881\/revisions\/2092"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/torturesbelarus2020.org\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}